预防“心理中暑”
(2016-05-30 16:03:17)
温馨提示：夏季来了，高温天气容易导致人们食欲普遍下降、睡眠质量差和出汗，影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，让人情绪和行为出现异常，即出现“心理中暑”现象。为了预防“心理中暑”，请大家注意做好心理保健，可从以下几个方面做好心理调适：一是养成健康的饮食习惯，多吃清淡食物，当身体出汗多时，多喝水的同时要适当补充盐分，多喝些菜汤，有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱；二是注意劳逸结合，保证睡眠质量，并根据夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的生活节奏，这样可提高对外界变化的心理适应力；三是自我调适，烦躁时听听舒缓的轻音乐，放松自己，遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，转移注意力，多与朋友沟通交流，缓解心理压力。对于情绪波动较大，压力过大，难以自行化解的同学，可及时向心理咨询中心求助。祝大家度过一个愉快的夏天。
