11月22日下午16点十分，心理咨询中心王凤姿老师在教学楼104课室主持了“情绪调控专题培训大会”，参加会议的人员主要有班级心理委员和心理健康协会的工作人员。
在同学们殷切的期待中，在一片轻松又不失严肃的氛围中，“情绪调控专题培训”大会正式开始了。在王老师的指导下，同学们的注意力也慢慢集中起来了。大会主要介绍了两大方法。首先介绍的是认知调节法，在遇到困扰时，先要改变自己的想法，因为情绪由想法决定，有一下具体做法，a.这样想是对的，有何根据；b.这样想是错的，有何根据；c.形成比较合理想法；d.采取什么行动。然后在老师的指导下，进行了现场模拟移空技术，我们在静坐中跟着老师的步伐走，想象象征物，再想象象征物容器。大部分同学都能积极参与其中，配合老师的步骤，最后，大会在同学们互相分享成果中取得圆满成功。
通过这次的培训，有助于同学们更好的控制情绪，使我们明白了大学生心理健康性和不可或缺性，我们需要时刻保持乐观开朗、积极向上的态度，不以物喜，不以己悲，适应快节奏的生活，同时在力所能及的范围内帮助一下需要帮助的和有心理障碍的同学，让大学充满健康，充满快乐和温馨的气息，远离心理问题，让生活无忧！