【本网讯】为了培养良好的学术氛围，提高同学们的阅读兴趣，丰富同学们的课余生活。我院于2023年11月7日19:00—20:30在新葡的京集团8814三水校区图书馆二楼212学术报告室开展第六十讲“一周一书，一书一讲”读书分享活动。

(第六十讲“一周一书，一书一讲”读书分享活动)

本次活动邀请到了张永训老师为同学们讲解戴尔·卡耐基编著的《人性的优点》一书。

(张永训老师为同学们讲解《人性的优点》一书)

首先张永训老师向我们介绍了作者：美国作家戴尔·卡耐基 他被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代成人教育之父。美国人戴尔·卡耐基利用大量普通人不断努力取得成功的故事，通过演讲和书唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。

接着张永训老师向同学们讲述了一位新东方老师转型卖大米的故事。故事末张永训老师再次提出了一个问题。“你会感到焦虑和痛苦吗”老师自己肯定的答案引起了同学们的共鸣。对于忧虑带来的痛苦，我们该如何看待并解决呢？张永训老师用《人性的优点》给同学们作出了答案。

《人性的优点》一书是卡耐基写的关于如何战胜忧虑的著作，是从现实生活众多个人经历中抽象出来的关于如何战胜忧虑的书。书中的个人事件极具代表性，书中关于对如何战胜忧虑的建议也切实可行。接着张永训老师将从以下三点来为我们讲述如何消除忧虑。

(讲座现场)

接着张永训老师从以下三点为同学们讲述了如何消除忧虑。

1.接受无法避免之事

张永训老师提到，很多时候打败我们的不是我们的遭遇，而是我们对待遭遇的态度。如果事情不是你的能力能够改变的，那么就告诉自己：“事已成定局，没有其他可能。”而不是一味忧虑。一旦我们强迫自己面对最坏的结果，并且在心理上接受它的时候，那些乱七八糟的思想就烟消云散了，我们也能够集中精力去解决问题。当我们直面最坏的情况之后，会感受到一种从未有过的平静，并重拾思考的能力。学会接受现实是走出忧虑的第一步。

2.活在当下的密室中

接着张永训老师向我们介绍了卡耐基在书中的名言：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑！如果你不希望忧虑打扰你的生活，遵守下面的规则：用铁门把未来与过去隔断，生活在完全独立的今天！”张永训老师教导我们要活在当下。

3.及时止损

在最后，张永训老师讲述了卡耐基对待忧虑的方法：在面对忧虑时，每个人都应该有止损的意识，为遇到的一切烦心事设置止损线。在实际生活中，当心烦意乱的时候，应该告诉自己：“面对这种局面，你发的牢骚已经够多了，到此为止吧！”此外，卡耐基建议，当我们持续浪费生命为某件事烦忧的时候，请先停下来，问问自己三个问题：第一， 我在担心的这件事实际上对我有多重要？第二， 我应该把“止损线”定在什么位置？第三， 这件事情值得我花费多少？我为此烦扰付出的时间和生命是否已经超出了它的价值？我们应该学会判断一件事情值得焦虑多久。为了避免付出高昂的代价，避免浪费更多的时间，我们要学会喊停，学会为忧虑设置止损线。

(同学们认真听讲)

张永训老师对《人性的优点》一书的讲解让同学们深受启发。在人生道路上有很多很多的忧虑，当遇到问题的时候，我们首先应该坦然面对问题，理性分析局面，找出万一失败的最坏结果，然后调整心态接受它。然后心平气和地思考对策，把时间和精力用于解决问题。在一次又一次的自我调节后，做到从容不迫的抗拒忧虑。

以上便是张永训老师给我们带来的《人性的优点》一书的内容，希望大家能够正确的对待忧虑，进而消除忧虑。